Radionice i tečajevi za žene koje planiraju trudnoću
Radionice i tečajevi za žene koje planiraju trudnoćuPlaniranje trudnoće je važan korak u životu svake žene, i osim fizičke pripreme, postoji i emocionalna i mentalna priprema koja je jednako važna. Radionice i tečajevi mogu biti izuzetno korisni jer pružaju podršku, edukaciju i sigurnost u ovom razdoblju života. Evo nekoliko prijedloga radionica i tečajeva koji ti mogu pomoći da se pripremiš za trudnoću i roditeljstvo.1. Tečajevi za planiranje trudnoće i plodnost Mnogi centr…
Pročitajte više
Antidepresivi i planiranje trudnoće
Kada planiraš trudnoću, zdravlje i dobrobit postaju ključni, a to uključuje i tvoju mentalnu i emocionalnu ravnotežu. Ako uzimaš antidepresive, možda se pitaš kako to može utjecati na tvoje planove za trudnoću. Antidepresivi su lijekovi koji pomažu u liječenju depresije, anksioznosti i drugih mentalnih zdravstvenih stanja, ali kada je u pitanju planiranje obitelji, važno je biti informiran i savjetovati se sa stručnjakom. Evo nekoliko važnih stvari koje treba razmotriti.1. V…
Pročitajte više
Što ako partner nije spreman za bebu
Što ako partner nije spreman za bebuOdluka o proširenju obitelji je velika i emocionalna, a kada se jedno od vas osjeća spremno, a drugo nije, to može biti izazovno. Ako se nalaziš u situaciji gdje tvoj partner nije spreman za dijete, važno je pristupiti tome s razumijevanjem, strpljenjem i komunikacijom. Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da se nosite s ovom situacijom:1. Otvorena i iskrena komunikacijaRazgovarajte o svojim željama, potrebama i strahovima. Možda tvoj …
Pročitajte više
Jelovnik za žene koje planiraju trudnoću
Jelovnik za žene koje planiraju trudnoćuPravilna prehrana prije trudnoće je ključna za optimizaciju plodnosti i pripremu tijela na nošenje trudnoće. Izbor hrane bogate esencijalnim vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima može pomoći u povećanju šansi za začeće i održavanje zdravlja reproduktivnog sustava. Ovdje je jelovnik koji je idealan za žene koje planiraju trudnoću. Doručak Zobena kaša s voćem i orašastim plodovimaZobene pahuljice bogate vlaknima i zdravim ugljikohid…
Pročitajte više
Endometrioza i planiranje trudnoće
Endometrioza i planiranje trudnoćeEndometrioza je stanje koje utječe na mnoge žene diljem svijeta, a može imati značajan utjecaj na plodnost i sposobnost začeća. Ako planiraš trudnoću i dijagnosticirana ti je endometrioza, važno je razumjeti kako ovo stanje može utjecati na tvoju plodnost i što možeš učiniti kako bi povećala svoje šanse za trudnoću.
Što je endometrioza?
Endometrioza je stanje u kojem tkivo koje normalno oblaže unutrašnjost maternice (endometrij) raste izvan …
Kako ojačati imunitet u fazi planiranja trudnoće
Kako ojačati imunitet u fazi planiranja trudnoćeKada planirate trudnoću, važno je ne samo pripremiti svoje tijelo fizički, nego i osigurati da je tvoj imunitet jak i spreman za ovu novu fazu života. Jak imunitet pomoći će ti da se nosiš s potencijalnim bolestima i osigurati da tvoje tijelo bude u najboljem mogućem stanju za razvoj bebe. 1. Zdrava prehrana Prehrana je jedan od ključnih faktora za jačanje imunološkog sustava. Kada planiraš trudnoću, važno je unositi nutritivno…
Pročitajte više
Policistički jajnici i planiranje trudnoće: Kako povećati šanse za začeće
Policistički jajnici i planiranje trudnoće: Kako povećati šanse za začećePolicistični jajnici (PCOS) jedan su od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena, a mogu značajno utjecati na plodnost. Ako pokušavaš zatrudnjeti, razumijevanje kako ovaj poremećaj utječe na tvoju sposobnost začeća može ti pomoći da poduzmeš korake koji povećavaju vaše šanse za uspjeh. Iako PCOS može otežati začeće, postoje strategije koje možeš primijeniti kako bi poboljšala svoju plodnost i povećala š…
Pročitajte više
Povećanje šanse za začeće prirodnim putem
Povećanje šanse za začeće prirodnim putemZa mnoge žene i parove, pokušaj začeća prirodnim putem može biti uzbudljiv, ali i pomalo izazovan proces. Iako ne postoji savršen način da se osigura trudnoća, postoje prirodni koraci koje možeš poduzeti kako bi povećali svoje šanse za začeće. Evo nekoliko savjeta koji ti mogu pomoći da prirodno zatrudniš i stvoriš najbolje uvjete za uspješan proces začeća.1. Praćenje ovulacije Jedan od ključnih faktora za uspješno začeće je praćenje …
Pročitajte više
Mentalno zdravlje u fazi planiranja trudnoće: Kako se pripremiti emocionalno
Mentalno zdravlje u fazi planiranja trudnoće: Kako se pripremiti emocionalnoPlaniranje trudnoće nije samo fizička priprema, već i emocionalna. Razumijevanje kako mentalno zdravlje može utjecati na plodnost i trudnoću vrlo je važno, jer psihička dobrobit igra ključnu ulogu u cijelom procesu. Evo nekoliko savjeta kako se mentalno pripremiti za trudnoću i održati ravnotežu u tom razdoblju.1. Razumijevanje povezanosti između mentalnog zdravlja i plodnosti Mentalno zdravlje može …
Pročitajte više
Kako trudnoća mijenja odnos s partnerom: Putovanje kroz promjene i izazove
Kako trudnoća mijenja odnos s partnerom: Putovanje kroz promjene i izazove Trudnoća je jedno od najuzbudljivijih, ali i najizazovnijih razdoblja u životu svakog para. Kako se vaša obitelj širi, tako se mijenja i dinamika u vašem odnosu. Iako mnogi parovi doživljavaju trudnoću kao vrijeme radosti i uzbuđenja, ona može donijeti i nesigurnost, nesuglasice i promjene u načinu na koji komunicirate i povezujete se.Kako možete proći kroz te promjene zajedno? Evo nekoliko načina na …
Pročitajte više
Vjeruj svom tijelu: Nježan vodič za povratak povjerenja u sebe i proces
Vjeruj svom tijelu: Nježan vodič za povratak povjerenja u sebe i proces Kad pokušavamo začeti ili prolazimo kroz bilo koji oblik iščekivanja – mjerenja, testiranja, analiza – lako je izgubiti vezu s vlastitim tijelom. Počnemo mu zamjerati. Sumnjati u njega. Ponekad čak i ljutiti se.Ali tvoje tijelo nije tvoj neprijatelj. Ono je tvoj saveznik. I zaslužuje tvoju nježnost i povjerenje. 💛1. Tvoje tijelo nije slomljeno – ono komunicira s tobomNije nepravilno. Nije sporo. Nije n…
Pročitajte više
Riječi koje bole: Što nikada ne govoriti ženi koja pokušava zatrudnjeti
Riječi koje bole: Što nikada ne govoriti ženi koja pokušava zatrudnjetiKada podržavamo prijateljicu ili partnericu na putu do plusića, važno je birati riječi koje liječe, a ne one koje mogu dodatno boljeti. Empatija i razumijevanje mogu učiniti čuda – dok neprikladne fraze mogu ostaviti trag. Evo vodiča što nikada ne govoriti ženi koja pokušava zatrudnjeti, s objašnjenjem i primjerima kako bolje izraziti podršku.1. “Samo se opusti, kad manje budeš razmišljala, sve će se dogo…
Pročitajte više
Vitamini prije trudnoće: Kako pripremiti tijelo za najvažniju ulogu
Vitamini prije trudnoće: Kako pripremiti tijelo za najvažniju ulogu Priprema za trudnoću nije samo praćenje ovulacije ili kalendar plodnih dana – to je i briga o unutarnjem zdravlju, kako bi tvoje tijelo bilo spremno prihvatiti i podržati novi život. Jedan od ključnih elemenata te pripreme su vitamini i minerali. Oni pomažu u pravilnom rastu i razvoju bebe od samog početka, ali i u održavanju tvoje energije i dobrobiti.1. Zašto su vitamini važni prije trudnoće?Tijelo žene u …
Pročitajte više
Knjige i podcasti za buduće mame: Na engleskom i hrvatskom jeziku
Knjige i podcasti za buduće mame:Na engleskom i hrvatskom jezikuPriprema za trudnoću nije samo niz pretraga i kalendara plodnih dana – to je i putovanje znanja, inspiracije i emocionalne snage. Knjige i podcasti mogu ti pružiti priču, savjet ili utjehu baš kad ti zatreba. Donosim ti popis 5 naslova i 6 podcasta, podijeljenih na one na engleskom i one na hrvatskom, kako bi svaka žena – bez obzira na jezik – imala podršku na putu do plusića. Knjige na engleskom jezikuIt Start…
Pročitajte više
Anemija i planiranje trudnoće: Kako se pripremiti na put prema zdravoj trudnoći
Anemija i planiranje trudnoće: Kako se pripremiti na put prema zdravoj trudnoći Prije nego što zakoračiš na prekrasno, ali ponekad i izazovno putovanje prema majčinstvu, važno je dati svom tijelu sve što mu treba da podrži novi život. Jedan od ključnih koraka jest provjeriti i otkloniti anemiju – stanje u kojem nedostatak željeza ili drugih nutrijenata može ugroziti tvoju energiju, plodnost i zdravlje buduće bebe. 1. Što je anemija i kako prepoznati simptome?Anemija nastaje …
Pročitajte više
Put do plusića: Moja osobna priča o nadi nakon gubitka
Put do plusića: Moja osobna priča o nadi nakon gubitkaNikad ne znaš koliko je tvoje srce krhko dok ga ne čuješ kako puca. Moj put prema plusiću nije bio ravan, niti lagan. Bio je to put suza, tišine, nade i ljubavi – put koji me naučio koliko sam zapravo jaka.Prvi gubitakKad sam prvi put ostala trudna, bila sam presretna. Beba je bila željena, očekivana i voljena od samog početka. A onda, kao grom iz vedra neba – spontani pobačaj. Sve se srušilo u sekundi. Osjećala sam se pr…
Pročitajte više
Putovanja prije trudnoće: Vrijeme za povezivanje, opuštanje i stvaranje uspomena
Putovanja prije trudnoće: Vrijeme za povezivanje, opuštanje i stvaranje uspomenaPrije nego što započneš svoje putovanje prema majčinstvu, postoji još jedno posebno putovanje koje vrijedi doživjeti – ono stvarno, po karti i osjećajima. Putovanje prije trudnoće može biti prilika za odmor tijela, punjenje duše i povezivanje s partnerom. Jer kad dođe beba, svijet se mijenja – ali uspomene koje stvorite sada, ostat će zauvijek. Zašto su putovanja prije trudnoće tako važna?Kada od…
Pročitajte više
Hormonska slika prije trudnoće: Zašto je važno provjeriti hormone prije začeća?
Hormonska slika prije trudnoće: Zašto je važno provjeriti hormone prije začeća?Kada odlučimo da želimo postati majka, u nama se pokrene lavina osjećaja – uzbuđenje, nada, očekivanje… No istovremeno se pojavi i mnogo pitanja. Jedno od najvažnijih koje mnoge žene postave na početku puta je: "Jesam li spremna iznutra, fizički?" I tu dolazimo do nečega što se često zanemari – hormonske slike.1. Što je hormonska slika i zašto je važna?Hormonska slika je skup krvnih pret…
Pročitajte više
Social Plugin